L'énergie, la résistance et la protection

L'hiver est le temps de Kapha. Kapha est la combinaison des éléments eau et terre. Les qualités de Kapha sont froideur, humidité, lourdeur, onctuosité, viscosité, lenteur, douceur et stabilité. Notre alimentation et notre type d'activité peuvent causer une augmentation de Kapha et provoquer ainsi constipation et formation de glaires.. 

Pour garder Kapha en équilibre, il convient de faire l'opposé des qualités kapha. Cela signifie que les aliments froids et lourds ont tendance à augmenter kapha et aussi les glaires. Par conséquent, durant cette période de l'année, il est conseillé de ne pas manger de crème glacée, de fromage, de repas gras ni de desserts lourds. Assurez-vous d'avoir faim quand vous mangez de sorte d'avoir un bon feu digestif et arrêtez-vous quand vous avez assez mangé, certainement avant d'avoir un estomac plein. Ces deux ou trois bouchées supplémentaires peuvent augmenter kapha et perturber le processus digestif. Ne buvez pas de boissons froides au repas, car cela éteind le feu digestif.

L'Aswaganda ou Withania somnifera est souvent appelé Ginseng indien. L'Aswaganda fait partie des remèdes Rasayana. L'avantage de ce remède est qu'il peut également être pris en prévention. L'Aswaganda stimule le corps et l'esprit et a un effet purifiant, ce qui améliore notre énergie et permet d'allonger notre espérance de vie. 

La pression laborale, le manque de sommeil, les soucis ou la vie stressante peuvent être la cause de fatigue importante et de problèmes de concentration. Trouver le juste équilibre est déjà un défi en soi. Eviter les sucres, les viandes grasses, les préparations fries, limiter drastiquement l'utilisation de café et de boissons rafraîchissantes, avoir une alimentation saine et variée et s'aérer suffisamment, vous aidera à vous sentir moins tendu.

En Ayurvéda, différentes plantes et préparations liquides peuvent vous aider à trouver votre équilibre. Nous connaissons bien le mot 'résistance", mais on oublie souvent ce qu'il veut dire. Notre résistance nous protège de toutes les mauvaises influences telles que les bactéries, virus, parasites, ect. Combinée au froid, au stress  et / ou à la fatigue, notre résistance peut être fortement amoindrie, ce qui engendre toutes sortes de problèmes variées.

Une bonne résistance naturelle est importante pour notre santé.

Vous trouverez ci-joint quelques produits prescrits en Ayurvéda, efficaces pour augmenter l'énergie, la résistance et la protection.